tag:blogger.com,1999:blog-770607804777212632011-10-03T09:20:45.895-07:00recapitulatif des recettes dudu testées et approuvéesmyriamhttp://www.blogger.com/profile/08719597202953018123noreply@blogger.comBlogger301100tag:blogger.com,1999:blog-77060780477721263.post-31551877478766946172009-11-16T04:09:00.000-08:002009-11-16T04:14:46.465-08:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/SwFCGA0AnwI/AAAAAAAAAJI/dY9O594NY8w/s1600/P1100123.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5404673698886098690" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 235px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/SwFCGA0AnwI/AAAAAAAAAJI/dY9O594NY8w/s320/P1100123.JPG" border="0" /></a><br /><div><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:85%;color:#cc0000;"><strong><em></em></strong></span></span></div><br /><div><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:85%;color:#cc0000;"><strong><em>phase pp/pl</em></strong></span> </span></div><br /><div><span style="font-family:georgia;color:#cc33cc;"><strong><em>ingrédients :</em></strong></span></div><br /><div>* 2 pavés de saumon</div><div>* 1 jaune d'oeuf</div><div>* 2 cas de jus de citron</div><div>* 1 cc de moutarde</div><div>* 50 ml de lait écrémé </div><div>* Herbes de provence</div><br /><div></div><br /><div>Faire cuire les pavés à la vapeur</div><div>Pendant ce temps préparer la sauce</div><div>Mettre au bain marie le jaune la moutarde et le citron</div><div>mélanger sur le feu</div><div>ajouter petit a petit le lait chaud</div><div>mélanger jusqu'a ce que ca epaississe</div><div>verser la sauce sur les pavés et saupoudrer d'herbes</div><br /><div></div><div>un délice en pp et en pl vous pouvez rajouter des légumes !!</div><br /><div><span style="font-size:85%;color:#ffff00;"><em><strong>source : blog "menu dukan"</strong></em></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/77060780477721263-3155187747876694617?l=recettesregimedukan.blogspot.com' alt='' /></div>myriamhttp://www.blogger.com/profile/08719597202953018123noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-77060780477721263.post-6631806016190839292009-11-11T10:41:00.001-08:002009-11-11T10:46:34.779-08:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/SvsGSHV3aeI/AAAAAAAAAI8/CnrE8aRbJhQ/s1600-h/P1100103.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5402919086239214050" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 242px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/SvsGSHV3aeI/AAAAAAAAAI8/CnrE8aRbJhQ/s320/P1100103.JPG" border="0" /></a><br /><div><span style="font-size:85%;color:#cc0000;"><strong><em>phase PP/PL suivant ce qu'on met dessus</em></strong></span></div><br /><div><span style="font-family:georgia;color:#993399;"><em><strong>ingrédients :</strong></em></span></div><br /><div>* 1 blanc d'oeuf</div><div>* 2 cas son avoine</div><div>* 1 cas son blé</div><div>* 1 cas fromage blanc 0%</div><br /><div></div><div>Mélanger les ingrédients et l'etaler sur du papier cuisson déposé au fond d'un moule a tarte</div><div>Déposer sur la pate les ingrédients souhaités (tomates, viande, poivron, champignons .....) et mettre a cuire a 200 ° jusqu'a ce que la pate soit cuite et le fromage fondu</div><div>trop trop bon</div><br /><div></div><div><span style="font-size:85%;color:#ffff00;"><strong><em>Source : forum des dukanettes</em></strong></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/77060780477721263-663180601619083929?l=recettesregimedukan.blogspot.com' alt='' /></div>myriamhttp://www.blogger.com/profile/08719597202953018123noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-77060780477721263.post-27540855262918564132009-11-11T10:34:00.000-08:002009-11-11T10:40:24.870-08:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/SvsE2U9YB_I/AAAAAAAAAI0/TpYZ9qG7E3s/s1600-h/P1100101.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5402917509346625522" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 272px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/SvsE2U9YB_I/AAAAAAAAAI0/TpYZ9qG7E3s/s320/P1100101.JPG" border="0" /></a><br /><div><span style="font-size:85%;color:#990000;"><strong><em>phase PP / PL</em></strong></span></div><br /><div><span style="font-family:georgia;color:#cc33cc;"><strong><em>ingrédients : pour 2 pancakes</em></strong></span></div><br /><div>* 1 oeuf<br />* 1 cas de fromage blanc 0%</div><div>* 1 cas de protifar </div><div>* 1 cc de levure chimique</div><div>* edulcorant selon le gout</div><div>* gousse de vanille</div><br /><div></div><br /><div>Mélanger tout les ingrédients</div><div>Etaler de la pate assez epais sur une galetoire et faire cuire de chaque côté</div><div>Super bon même sans rien dessus</div><br /><div></div><div><span style="font-size:85%;color:#ffff00;"><strong><em>Source : forum " Superantoinette"</em></strong></span></div><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/77060780477721263-2754085526291856413?l=recettesregimedukan.blogspot.com' alt='' /></div>myriamhttp://www.blogger.com/profile/08719597202953018123noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-77060780477721263.post-90031085154122602602009-11-03T22:34:00.000-08:002009-11-03T22:42:13.414-08:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/SvEh9syNAHI/AAAAAAAAAIo/0H0tZFVAtSQ/s1600-h/P1100069.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5400134772071399538" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 258px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/SvEh9syNAHI/AAAAAAAAAIo/0H0tZFVAtSQ/s320/P1100069.JPG" border="0" /></a> <br /><div><div><span style="font-size:85%;color:#cc0000;"><em><strong>phase pp/ pl</strong></em></span></div><br /><div><span style="font-family:georgia;color:#cc33cc;"><em><strong>ingrédients :</strong></em></span></div><br /><div>*1 yaourt nature La Laitière au lait entier</div><div>* 1L de lait écrémé</div><div>* Contenu d'1,5 pot de yaourt La Laitière de lait écrémé en poudre</div><div>* 4 c à s de sirop Teisseire 0% sucre </div><div>* 2 ou 3 c à s d'aspartame en poudre</div><br /><div>Verser ce mélange dans les pots et mettre dans la yaourtière pendant 13 h</div><div>très très bon !!!</div><br /><div><strong><em><span style="font-size:85%;color:#ffff00;">Source : blog des dukanettes recette de Aurelye</span></em></strong></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/77060780477721263-9003108515412260260?l=recettesregimedukan.blogspot.com' alt='' /></div>myriamhttp://www.blogger.com/profile/08719597202953018123noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-77060780477721263.post-64723060295921777742009-11-03T12:26:00.000-08:002009-11-03T12:31:47.002-08:00<div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/SvCSy9dFJNI/AAAAAAAAAIE/3QeQF22htWQ/s1600-h/P1100061.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5399977357404873938" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/SvCSy9dFJNI/AAAAAAAAAIE/3QeQF22htWQ/s320/P1100061.JPG" border="0" /></a><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5399977627941782978" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/SvCTCtSGxcI/AAAAAAAAAIM/AQnIKIFuCOw/s320/P1100064.JPG" border="0" /><br /><div><strong><em><span style="font-size:85%;color:#cc0000;"></span></em></strong></div><div><strong><em><span style="font-size:85%;color:#cc0000;">phase PP / PL (1 toléré)</span></em></strong></div><br /><div><em><strong><span style="font-family:georgia;color:#cc33cc;">ingrédients :</span></strong></em></div><div> </div><div>* 2boites de thon au naturel de 180 g<br />* <span style="color:#ff0000;">1 petit pot de crème fraiche à 3% de mg</span><br />* 2 jaunes d'oeuf<br />* 10 cornichons<br />* 1 bouquet de ciboulette<br />* Sel, poivre </div><br /><div>Mixer le thon, la crème fraiche, les 2 jaunes, les cornichons, la ciboulette, sel, poivre jusqu'à obtenir une épaisse purée<br />Verser la préparation dans une terrine, et faire cuire au bain-marie au four à 200°C pendant 45 mn</div><br /><div>Tartiné sur du pain dudu un vrai délice !!!</div><br /><div><span style="font-size:85%;color:#ffff00;"><em><strong>Source : Blog de Laure is Laure</strong></em></span></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/77060780477721263-6472306029592177774?l=recettesregimedukan.blogspot.com' alt='' /></div>myriamhttp://www.blogger.com/profile/08719597202953018123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-77060780477721263.post-88256105031154992502009-11-03T12:14:00.000-08:002009-11-03T12:25:21.206-08:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/SvCRc0whZtI/AAAAAAAAAH8/Z-fkIqt9Ioc/s1600-h/P1100065.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5399975877601748690" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 250px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/SvCRc0whZtI/AAAAAAAAAH8/Z-fkIqt9Ioc/s320/P1100065.JPG" border="0" /></a><br /><div><span style="font-size:85%;color:#cc0000;"><strong><em>phase PL (2 tolérés)</em></strong></span></div><br /><div><strong><em><span style="font-family:georgia;color:#cc33cc;">ingrédients :</span></em></strong></div><br /><div>* 1 endive</div><div>* 2 tranches de jambon dégraissé</div><div>* ½ oignon </div><div>* 50 ml de lait écrémé</div><div>* <span style="color:#ff0000;">1 cc de maizena</span></div><div>* sel/poivre</div><div>* <span style="color:#ff0000;">une portion de fromage bridélight emmental 3 %</span></div><div>* <span style="color:#ff0000;">10 grammes de gruyère rapé allégé 6%</span></div><br /><div></div><div>Pour la sauce Béchamel : Mélanger à froid le lait avec la Maïzena</div><div>Laissez cuire quelques minutes à feu doux tout en remuant pour épaissir</div><div>Assaisonner avec du poivre et 1 pincée de sel</div><div>Ajouter les fromages puis bien mélanger pour faire fondre </div><div>Pour les endives : faire cuire les endives dans une casserole d'eau pendant 15 minutes</div><div>Attendre qu’elles refroidissent un peu</div><div>Couper les endives en deux </div><div>Mettre la première tranche de jambon au milieu </div><div>Avec l’autre tranche enrouler l’endive </div><div>Mettre dans un plat</div><div>Mettre la béchamel sur les endives aux jambons</div><div>Découper et faire revenir l’oignon puis les mettre au dessus</div><div>Mettre le tout au four préchauffé 20min à 180° (En surveillant)</div><br /><div></div><div>JE ME SUIS REGALEE !!!! </div><br /><div></div><div><span style="font-size:85%;color:#ffff00;"><em><strong>Source : blog de Ppiout</strong></em></span></div><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/77060780477721263-8825610503115499250?l=recettesregimedukan.blogspot.com' alt='' /></div>myriamhttp://www.blogger.com/profile/08719597202953018123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-77060780477721263.post-70164951296756931362009-11-02T22:56:00.000-08:002009-11-02T23:02:29.680-08:00<span style="font-size:85%;color:#999999;"><strong><em>Pas de photo car je l'ai fait chez ma soeur mais la prochaine fois que je les refais je la met</em></strong></span><br /><span style="font-size:85%;color:#999999;"><strong><em></em></strong></span><br /><span style="font-size:85%;color:#cc0000;"><strong><em>phase PP /PL (2 tolérés)</em></strong></span><br /><br /><strong><em><span style="font-family:georgia;color:#cc33cc;">ingrédients :</span></em></strong><br /><br />* Deux fines escalopes de poulet<br />* 2 tranches de jambon dégraissé<br />* <span style="color:#ff6666;">2 portions de fromages bridelight a 3 % mg</span><br />* 2 cas de son d’avoine<br />* 1 cas de son de blé<br />* <span style="color:#ff6666;">une ½ cc de cube bouillon dégraissé</span><br />* un œuf<br />* poivre<br /><br />Placer sur chacune escalope une portion de fromage puis une tranche de jambon<br />Plier en deux le tout et maintenir bien fermé<br />Battre l’œuf dans une assiette creuse avec une pincée de poivre<br />Verser et mélanger les deux sons et le bouillon écrasé dans une autre assiette<br />Passer les deux cotés des escalopes farcies dans l’œuf<br />Puis passer les escalopes dans la chapelure de sons<br />Faire cuire 20 à 30 min à 180° en retournant à mi-temps<br /><br /><span style="font-size:85%;color:#ffff00;"><strong><em>Source : le blog de Ppiout</em></strong></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/77060780477721263-7016495129675693136?l=recettesregimedukan.blogspot.com' alt='' /></div>myriamhttp://www.blogger.com/profile/08719597202953018123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-77060780477721263.post-28742959192139639172009-11-01T06:13:00.000-08:002009-11-01T06:24:06.628-08:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/Su2Z0q8VRQI/AAAAAAAAAHw/KwjCMhbI9To/s1600-h/P1100055.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5399140658446681346" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/Su2Z0q8VRQI/AAAAAAAAAHw/KwjCMhbI9To/s320/P1100055.JPG" border="0" /></a><br /><div><span style="color:#993399;"></span><a href="http://2.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/Su2Zf5wjmlI/AAAAAAAAAHo/CCWJ0R0PU2w/s1600-h/P1100054.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5399140301646568018" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 217px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/Su2Zf5wjmlI/AAAAAAAAAHo/CCWJ0R0PU2w/s320/P1100054.JPG" border="0" /></a> </div><div><div><span style="font-size:85%;color:#cc0000;"><strong><em>phase pp/pl ( 1 toléré )</em></strong></span></div><br /><div><strong><span style="color:#cc33cc;"><em>ingrédients :</em></span></strong></div><br /><div>*4 oeufs</div><div>*8 cas de son d'avoine</div><div>*8 cas d'édulcorant en poudre</div><div>*1 petit suisse</div><div>*2 cc chocolat en poudre dégraissé</div><br /><div>Mixer le son d'avoine</div><div>Préchauffer le four à 180°C</div><div>Dans un saladier, mélanger les jaunes d'oeuf, l'édulcorant, le petit suisse, le son d'avoine et le chocolat</div><div>Fouetter la préparation puis laisser reposer 5 min</div><div>Battre les blancs en neige puis les ajouter à la préparation délicatement</div><div>Faire cuire environ 30 minutes et conserver au réfrigérateur</div><br /><br /><div><strong><span style="color:#ff0000;">ATTENTION a diviser en 4 vu la dose de son d'avoine !!</span></strong></div><div>moi je l'ai servi avec de la crème anglaise trop bon !</div><br /><div><span style="font-size:85%;color:#ffff00;"><strong><em>Source : Blog Recette Dukan</em></strong></span></div><br /><br /><div></div><br /><br /><div></div><br /><br /><div></div><br /><br /><div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/77060780477721263-2874295919213963917?l=recettesregimedukan.blogspot.com' alt='' /></div>myriamhttp://www.blogger.com/profile/08719597202953018123noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-77060780477721263.post-31670601667519170382009-10-23T12:35:00.000-07:002009-10-23T12:39:14.582-07:00<em></em><a href="http://1.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/SuIGNZXrU_I/AAAAAAAAAHc/_39vTXckxmg/s1600-h/P1090755.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5395882130761536498" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 178px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/SuIGNZXrU_I/AAAAAAAAAHc/_39vTXckxmg/s320/P1090755.JPG" border="0" /></a><br /><div></div><div><span style="font-size:85%;color:#cc0000;"><strong><em>phase PP/PL</em></strong></span></div><div><strong><em><span style="font-family:georgia;color:#cc33cc;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="font-family:georgia;color:#cc33cc;">ingrédients :</span></em></strong></div><br /><div></div><br /><div>* 3 oeufs plus 2 blancs</div><div>* 10 cas de lait écrémé en poudre</div><div>* 1 cas de lait écrémé liquide</div><div>* 1 cas d'édulcorant</div><div>* arôme vanille (moi j'ai pas mis)</div><br /><div></div><div>Tout mélanger et etaler sur une galettière ou une crêpière</div><div>C'est trop bon </div><div>J'ai fait 6 grandes crêpes avec ces doses la </div><br /><div></div><div><span style="font-size:85%;color:#ffff00;"><strong><em>Source : Mes recettes Dukan</em></strong></span></div><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/77060780477721263-3167060166751917038?l=recettesregimedukan.blogspot.com' alt='' /></div>myriamhttp://www.blogger.com/profile/08719597202953018123noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-77060780477721263.post-83494244152981920812009-10-23T01:20:00.000-07:002009-10-23T01:31:19.831-07:00<em></em><a href="http://3.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/SuFoPQb28jI/AAAAAAAAAHQ/T06TRDHmy4g/s1600-h/P1090752.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5395708439885705778" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 242px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/SuFoPQb28jI/AAAAAAAAAHQ/T06TRDHmy4g/s320/P1090752.JPG" border="0" /></a><br /><div><span style="font-size:85%;color:#cc0000;"><strong><em>phase PL</em></strong></span></div><br /><div></div><div><span style="font-family:georgia;color:#cc33cc;"><strong><em>Ingrédients :</em></strong></span></div><br /><div>* salade</div><div>* 1 oeuf</div><div>* echalotte</div><div>* vinaigre de xeres</div><div>*foies de volaille</div><div>* champignons</div><div>* oignons</div><div>* tomate</div><div>* ciboulette</div><div>* morceau de paté de campagne dudu</div><br /><div></div><div>Mettre des feuilles de salade dans une assiette et la parsemer d'échalottes</div><div>Couper une tomates en rondelle et la parsemer de ciboulette</div><div>Cuire un oeuf mollet et le couper en deux dans l'assiette</div><div>Mettre un morceau de pâté de campagne dans l'assiette</div><div>Faire rissoler les foies avec les oignons et les champignons et le vinaigre de xeres</div><div>Les mettre chaud sur la salade et déguster !!!!</div><br /><div></div><div><span style="font-size:85%;color:#ffff00;"><strong><em>Source : moi !</em></strong></span></div><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/77060780477721263-8349424415298192081?l=recettesregimedukan.blogspot.com' alt='' /></div>myriamhttp://www.blogger.com/profile/08719597202953018123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-77060780477721263.post-53127677611933992122009-10-22T08:58:00.000-07:002009-10-22T09:15:24.826-07:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/SuCDnH6lJKI/AAAAAAAAAG4/ECqLAj0jfUQ/s1600-h/P1090749.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5395457061752743074" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 261px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/SuCDnH6lJKI/AAAAAAAAAG4/ECqLAj0jfUQ/s320/P1090749.JPG" border="0" /></a><br /><div><strong><em><span style="font-size:85%;color:#cc0000;"></span></em></strong></div><br /><div><strong><em><span style="font-size:85%;color:#cc0000;">phase PP/ PL</span></em></strong></div><br /><div><strong><em><span style="font-family:georgia;color:#cc33cc;">Ingrédients :</span></em></strong></div><br /><div>* 3 oeufs</div><div>* édulcorant</div><div>* 3 cl d'eau froide<br />* 1 citron</div><div>* un peu de sel</div><br /><div></div><div>Battre les jaunes avec l'édulcorant</div><div>Ajouter le jus de citron et l'eau </div><div>Vous pouvez mettre le zeste aussi moi je l'ai pas mis</div><div>Cuire au bain marie sur feu doux en mélangeant </div><div>Laisser jusqu'à épaississement (ça peut être assez long)</div><div>Ajouter le sel et l'edulcorant dans les blancs</div><div>Les battre en neige ferme</div><div>Incorporer les blancs montés en neige aux jaunes d'oeufs chauds</div><div>Dans le livre ils disent de verser la préparation dans un moule à tarte (28cms de diamètre) chose que j'ai faite mais finalement je trouve qu'il n'y a pas assez de pâte par rapport a la taille du moule donc je conseillerai de mettre dans des petits moules ou alors dans un moule a tarte plus petit </div><div>Je testerai une prochaine fois car sinon au gout c'est super bon </div><div>Cuire a 180° jusqu'à ce que le dessus soit doré</div><br /><div><strong><em><span style="font-size:85%;color:#ffff00;">Source : livre "les recettes DUKAN"</span></em></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/77060780477721263-5312767761193399212?l=recettesregimedukan.blogspot.com' alt='' /></div>myriamhttp://www.blogger.com/profile/08719597202953018123noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-77060780477721263.post-1269708579552191442009-10-22T03:12:00.000-07:002009-10-22T03:31:35.234-07:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/SuA0DRoGJCI/AAAAAAAAAGo/OGi0ocvqs9A/s1600-h/P1090747.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5395369584465683490" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 261px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/SuA0DRoGJCI/AAAAAAAAAGo/OGi0ocvqs9A/s320/P1090747.JPG" border="0" /></a><br /><div><span style="font-size:85%;color:#cc0000;"><em><strong>phase PL</strong></em></span></div><br /><div><span style="font-family:georgia;color:#cc33cc;"><strong><em>ingrédients :</em></strong></span></div><br /><div><strong><em>Pour la pâte:</em></strong></div><div><strong><em></em></strong><br />* 2 cas de son d'avoine</div><div>* 1 cas de son de blé</div><div>* 1 oeuf (dont vous garderez 1/2 jaune)</div><div>* 4 cas de fromage blanc 0%</div><br /><div></div><div><strong><em>Pour la farce :</em></strong></div><br /><div>* 1 steak haché</div><div>* 1 petit oignon ou la moitié d'un gros</div><div>* 1 gousse d'ail</div><div>* 1/10 de cube de bouillon de poule dégraissé</div><div>* 1/2 cc de persil</div><div>* 1/2 cc origan</div><div>* 1/2 cc herbes de provence</div><div>* 2 cc bombées de concentré de tomate </div><div>* poivre</div><br /><div><strong><em>Pour la sauce :</em></strong></div><br /><div></div><br /><div>* le trop plein de farce</div><div>* 2 cc de concentré de tomate</div><div>* eau </div><div>* basilic</div><div>* poivre</div><br /><div></div><br /><div>Faire préchauffer le four à 150°</div><div>Mélangez tous les ingrédients de la pâte et l'étaler sur du papier sulfurisé en un rectangle</div><div>Cuire 20 minutes pour que cela soit juste doré</div><div> </div><div>Pendant ce temps au mixeur, passez tous les ingrédients de la farce et Réserver</div><div>Quand la pâte est cuite, décollez là du papier puis pliez la en deux dans la largeur </div><div>Coupez la en deux au niveau de la pliure</div><div>Répartissez la farce en forme de dômes (pas trop pour pouvoir bien les fermer, il vous reste pas mal de farce) sur une des 2 pâtes en laissant une marge tout autour que vous badigeonnerez à l'aide d'un pinceau avec le 1/2 jaune que vous avez conservé</div><div>Recouvrir avec la deuxième pâte puis couper en forme de ravioles à l'aide d'un couteau (attention à ne pas casser la pâte)</div><div>Les espacer pour qu'il ne se touche plus puis bien sceller les bords en les pinçant</div><div>Mettre au four, recouvert d'un papier sulfurisé à 200° pendant 12 min.</div><br /><div><br />Prendre une casserole, mettre le feu fort et ajouter les 2 cc de concentré de tomate avec 1/2 petit verre d'eau et le basilic, faire réduire en ne cessant de remuer</div><div>Ajouter la farce restante en l'émiéttant finement entre vos doigts puis continuer à mélanger sur feu fort jusqu'à consistance voulue</div><div>Sortir les raviolis du four, les recouvrir de la sauce</div><br /><div><span style="font-size:85%;color:#ffff00;"><strong><em>Source : Blog de "quand l'appétit va tout va" </em></strong></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/77060780477721263-126970857955219144?l=recettesregimedukan.blogspot.com' alt='' /></div>myriamhttp://www.blogger.com/profile/08719597202953018123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-77060780477721263.post-15945996472436189722009-10-21T08:04:00.000-07:002009-10-21T08:37:12.791-07:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/St8qnoifOGI/AAAAAAAAAEc/DQb2owOoFco/s1600-h/P1090745.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5395077738998478946" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 205px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/St8qnoifOGI/AAAAAAAAAEc/DQb2owOoFco/s320/P1090745.JPG" border="0" /></a><br /><div><span style="font-size:85%;color:#cc0000;"><strong><em>phase PP/PL ( 1 toléré)</em></strong></span><br /><br /><span style="font-family:georgia;color:#cc33cc;"><strong><em>ingrédients :</em></strong></span><br /><br />*3 oeufs<br />*1 yaourt 0% nature<br />*2 cas d'édulcorant<br />*1 cc fleur d'oranger<br /><span style="color:#ff0000;">*4 cas de maizena</span><br />*1 sachet de levure<br /><br /><br />Battre les oeufs avec le yaourt, puis ajouter l'edulcorant, l'orange, la maizena et la levure<br />Verser dans un plat<br />Mettre au four durant 45 minutes a 180° </div><br /><div>Alors je sais pas si c'est normal mais le mien a pratiquement pas gonflé malgré la présence de levure mais il est quand même mangeable </div><br /><div>Je dirai un peu fade faudrai peut etre rajouter un peu de sucre ou un arôme. A voir !</div><div><br /><strong><em><span style="font-size:85%;color:#ffff00;">Source : livre "les recettes DUKAN"</span></em></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/77060780477721263-1594599647243618972?l=recettesregimedukan.blogspot.com' alt='' /></div>myriamhttp://www.blogger.com/profile/08719597202953018123noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-77060780477721263.post-74887284568366118752009-10-21T04:18:00.000-07:002009-10-21T04:23:39.914-07:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/St7vFvirTHI/AAAAAAAAADY/i9dXIxVjFYs/s1600-h/P1090743.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5395012285576727666" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 235px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/St7vFvirTHI/AAAAAAAAADY/i9dXIxVjFYs/s320/P1090743.JPG" border="0" /></a><br /><div></div><br /><div><span style="font-size:85%;color:#cc0000;"><strong><em>phase PP/PL</em></strong></span></div><br /><div><span style="font-family:georgia;color:#cc33cc;"><strong><em>ingrédients :</em></strong></span></div><br /><div>*2cas de protifar plus</div><div>*1 petit suisse 0%</div><div>*1cc de levure chimique</div><div>*1 oeuf</div><div>*1cas d'édulcorant</div><div>*arôme vanille</div><br /><div>Dans un bol, bien mélanger tous les ingrédients afin d'obtenir une pâte homogène</div><div>Chauffer le gaufrier et déposer une grosse cuillère à soupe de pâte au centre de la plaque</div><div>Fermer le gaufrier et cuire environ 3-4 min</div><div>Retirer les gaufres et consommer immédiatement</div><div>C'est trop trop bon </div><br /><div></div><div><strong><em><span style="font-size:85%;color:#ffff00;">Source : Blog de Lo</span></em></strong> </div><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/77060780477721263-7488728456836611875?l=recettesregimedukan.blogspot.com' alt='' /></div>myriamhttp://www.blogger.com/profile/08719597202953018123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-77060780477721263.post-49147078747635679632009-10-21T02:37:00.000-07:002009-10-21T04:18:33.836-07:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/St7tzhTyiaI/AAAAAAAAADQ/jEYJDGjR8uQ/s1600-h/P1090741.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5395010873006918050" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 246px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/St7tzhTyiaI/AAAAAAAAADQ/jEYJDGjR8uQ/s320/P1090741.JPG" border="0" /></a><br /><div><span style="font-size:85%;color:#cc0000;"><strong><em>phase PP/PL</em></strong></span><br /><br /><span style="font-family:georgia;color:#cc33cc;"><strong><em>Ingrédients :</em></strong></span><br /><br />*400g de viande hachée a 5%<br />*2 jaunes d'oeufs<br />*4 tranches de jambon léger<br />*1 oignon<br />*poivre<br />*1/2 bouillon de cube dégraissé<br /><br />Préchauffer le four a 180°<br />Mixer l'oignon, le bouillon, la viande et le jambon<br />Disposer dans un saladier, ajouter les jaunes et le poivre et malaxer avec les mains<br />Faire de grosses boulettes<br />Les déposer dans un plat<br />Cuire 15 minutes d'un côté et 15 minutes de l'autre<br /><br /><span style="font-size:85%;color:#ffff00;"><strong><em>Source : blog de Ppiout</em></strong></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/77060780477721263-4914707874763567963?l=recettesregimedukan.blogspot.com' alt='' /></div>myriamhttp://www.blogger.com/profile/08719597202953018123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-77060780477721263.post-32253769295405179642009-10-20T07:24:00.000-07:002009-10-21T01:57:53.370-07:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/St3eEcgx3lI/AAAAAAAAADI/0oa0fPaE6dc/s1600-h/P1090736.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5394712096614243922" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 248px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/St3eEcgx3lI/AAAAAAAAADI/0oa0fPaE6dc/s320/P1090736.JPG" border="0" /></a><br /><div><span style="font-size:85%;"><em><strong><span style="color:#990000;">Phase pp/pl</span></strong></em> </span><br /><br /><strong><em><span style="font-family:georgia;color:#cc33cc;">ingrédients :</span></em></strong><br /><br />*4 oeufs<br />*1/2 l de lait écrémé<br />*3 cas d'édulcorant<br />*arome vanille<br /><br /><br />Pour la crème mélanger le lait, les jaunes d'oeufs, 2cas d'édulcorant et l'arome<br />Mettre 2 mn puissance maximum au micro ondes , sortir bien remuer et remettre 1 mn, remuer à nouveau et renouveler jusqu'à ce que la crème nappe la cuillère<br />Pour les blancs, les monter en neige ferme, ajouter 1cas d'édulcorant </div><br /><div>Faire pocher les blancs avec une casserole d'eau chaude et les egoutter sur du saupalin<br />Laisser refroidir les blancs et la crème avant de les déposez dessus<br /><br /><span style="font-size:85%;color:#ffff00;"><strong><em>Source : blog de "les délices d'alice" pour la crème anglaise et ma façon pour les blancs en neige</em></strong></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/77060780477721263-3225376929540517964?l=recettesregimedukan.blogspot.com' alt='' /></div>myriamhttp://www.blogger.com/profile/08719597202953018123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-77060780477721263.post-81163618118311373662009-10-20T05:13:00.000-07:002009-10-21T01:58:02.671-07:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/St2wnzSrLPI/AAAAAAAAACg/87Pk1SXO6HU/s1600-h/P1090732.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5394662126489644274" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 231px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/St2wnzSrLPI/AAAAAAAAACg/87Pk1SXO6HU/s320/P1090732.JPG" border="0" /></a><br /><div><span style="font-size:85%;"><em><span style="color:#cc0000;"><strong>phase PP/PL</strong></span></em> </span><br /><br /><span style="font-family:georgia;color:#cc33cc;"><strong><em>Ingrédients :</em></strong></span><br /><br />*750 ml de lait écrémé<br />*6 oeufs<br />*1 gousse de vanille<br />*4cas d'édulcorant (moi j'en ai mis 5)<br /><br />Chauffer le lait dans une casserole à la limite de l'ébullition<br />Dans un bol fouetter les oeufs avec la vanille coupées en 2 et l'édulcorant<br />Verser le lait encore chaud sur cette préparation en mélangeant<br />Retirer la gousse et verser dans des ramequins<br />Cuire a 200 ° pendant 35 minutes<br /><br /><span style="font-size:85%;color:#ffff00;"><strong><em>Source : Blog de Ppiout</em></strong></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/77060780477721263-8116361811831137366?l=recettesregimedukan.blogspot.com' alt='' /></div>myriamhttp://www.blogger.com/profile/08719597202953018123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-77060780477721263.post-83680495113234720072009-10-20T05:08:00.000-07:002009-11-03T12:39:48.931-08:00<div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/SuFAa2T4MRI/AAAAAAAAAHE/e7CvkwQ-8no/s1600-h/P1090728.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5395664658566230290" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/SuFAa2T4MRI/AAAAAAAAAHE/e7CvkwQ-8no/s320/P1090728.JPG" border="0" /></a><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5399979759778764850" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 232px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/SvCU-y_pmDI/AAAAAAAAAIU/7E5fEL82luM/s320/P1090730.JPG" border="0" /><br /><div><div><div><span style="font-size:85%;color:#cc0000;"><strong><em>phase PP/PL</em></strong></span><br /><br /><span style="font-family:georgia;color:#cc33cc;"><strong><em>ingrédients :</em></strong></span><br /><br />*4 steak hachés<br />*2 escalopes de veau<br />*Foies de volailles environ 300g<br />*1 cube de pot au feu dégraissé<br />*Du laurier,du thym, de l'oignon en poudre, de l'ail en poudre, du persil, de l'échalote en poudre<br />*4 œufs<br /><br />Tout mélanger au mixeur et mettre dans une terrine<br />Mettre 1h au four a 180 °<br />Moi j'ai laissé 10 minutes de plus<br /><br />c'est un délice !! comme ça ou sur du pain dudu !!<br /><br /><strong><em><span style="font-size:85%;color:#ffff00;">Source : Blog de Louloupi</span></em></strong></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/77060780477721263-8368049511323472007?l=recettesregimedukan.blogspot.com' alt='' /></div>myriamhttp://www.blogger.com/profile/08719597202953018123noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-77060780477721263.post-6341216381065628212009-10-20T02:49:00.000-07:002009-10-21T01:58:28.731-07:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/St2s3C314tI/AAAAAAAAABw/KUqsYZeGfJU/s1600-h/divers+photos+appareil+466.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5394657990323593938" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 229px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/St2s3C314tI/AAAAAAAAABw/KUqsYZeGfJU/s320/divers+photos+appareil+466.jpg" border="0" /></a><br /><div><span style="font-size:85%;color:#cc0000;"><strong><em>phase pp ou pl suivant le contenu</em></strong></span><br /><br /><span style="font-family:georgia;color:#cc33cc;"><strong><em>ingrédients :</em></strong></span><br /><br />* 1 pain dudu<br />* ingrédients de votre choix<br /><br />Moi je coupe mon pain dudu en deux<br />je tartine les pain de fromage frais 0%<br />ou je fais une sauce fromage blanc avec un peu de moutarde<br />je met un steack haché<br />de la sauce tomate et de la salade si je suis en PL<br />c'est un délice<br />et on peut rajouter un oeuf au plat à coté pour faire trempette<br /><br /><strong><em><span style="font-size:85%;color:#ffff00;">Source : pain dudu blog de Ppiout et le reste moi </span></em></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/77060780477721263-634121638106562821?l=recettesregimedukan.blogspot.com' alt='' /></div>myriamhttp://www.blogger.com/profile/08719597202953018123noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-77060780477721263.post-53601058620731595092009-10-20T02:46:00.000-07:002009-10-21T01:58:41.788-07:00<span style="font-size:85%;color:#cc0000;"><strong><em>phase pp/pl ( 1 toléré)</em></strong></span><br /><br /><span style="font-family:georgia;color:#cc33cc;"><strong><em>ingrédients :</em></strong></span><br /><br />*1 jaune d'oeuf<br />*6 cc de lait écrémé en poudre<br />*<span style="color:#ff0000;">1 cc de van houten</span><br />*4 cc d'édulcorant<br />*1cas de lat écrémé liquide<br /><br />Mettre dans un bol le lait écrémé en poudre<br />Ajouter le cacao et l'édulcorant<br />Ensuite l'oeuf et le lait liquide<br />Tout mélanger et déguster<br /><br /><span style="font-size:85%;color:#ffff00;"><strong><em>Source : Le blog de Ppiout</em></strong></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/77060780477721263-5360105862073159509?l=recettesregimedukan.blogspot.com' alt='' /></div>myriamhttp://www.blogger.com/profile/08719597202953018123noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-77060780477721263.post-60214385478715105192009-10-20T02:39:00.000-07:002009-10-21T01:58:54.603-07:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/St2t5npCKJI/AAAAAAAAACA/x088Wjm3xzo/s1600-h/P1090699.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5394659134064961682" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 199px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/St2t5npCKJI/AAAAAAAAACA/x088Wjm3xzo/s320/P1090699.JPG" border="0" /></a><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/St2tpgL2miI/AAAAAAAAAB4/ydBpXVVRLyI/s1600-h/P1090705.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5394658857185614370" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/St2tpgL2miI/AAAAAAAAAB4/ydBpXVVRLyI/s320/P1090705.JPG" border="0" /></a><br /><div><span style="font-size:85%;color:#cc0000;"><strong><em>phase pp ou pl suivant l'accompagnement</em></strong></span><br /><br /><span style="font-family:georgia;color:#cc33cc;"><strong><em>Ingrédients :</em></strong></span><br /><br />* 1 oeuf<br />* 2cas son avoine<br />* 1 cas son blé<br />* lait écrémé<br /><br />Tout mélanger et ajouter le lait a la consistance voulue<br />Etaler la pate sur une galettière et garnir des aliments voulus<br />La pour ma galette salées j'ai mis du fromage frais, du coulis de tomates concassées, un oeuf et du jambon<br />Et pour ma galette sucrée j'ai tartiné du dudutella ! un régale !<br /><br /><span style="font-size:85%;color:#ffff00;"><em><strong>Source : mon homme !!!!</strong></em></span></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/77060780477721263-6021438547871510519?l=recettesregimedukan.blogspot.com' alt='' /></div>myriamhttp://www.blogger.com/profile/08719597202953018123noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-77060780477721263.post-10184955204285780372009-10-20T02:32:00.000-07:002009-10-21T00:13:00.487-07:00<span style="font-size:85%;color:#cc0000;"><strong><em>phase pp/pl (3 tolérés)</em></strong></span><br /><br /><span style="font-family:georgia;color:#cc33cc;"><strong><em>ingrédients :</em></strong></span><br /><br />*3 oeufs<br />* 200 g de fromage blanc 0%<br />*4 cas d'edulcorant<br />*1 sachet de levure<br /><span style="color:#ff0000;">*1 yaourt taillefine au chocolat 0.9 %</span><br /><span style="color:#ff0000;">*50 g de maizena</span><br /><span style="color:#ff0000;">*5 cc de van houten</span><br /><br />Préchauffer le four a 180°<br />Séparer le blanc des jaunes<br />Battre les blancs en neige<br />Dans un saladier mélanger les jaunes et le reste des ingrédients<br />Incorporer les blancs en neige<br />Verser dans un moule a cake<br />Cuire 30 minutes<br /><br /><em><span style="color:#ff6666;">A diviser en 6 parts (une part par jour) se conserve au frigo dans une boite</span> </em><span style="color:#ff6666;"><em>hermétique</em><br /><br /></span><span style="font-size:85%;color:#ffff00;"><strong><em>Source : Le Blog de Ppiout</em></strong></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/77060780477721263-1018495520428578037?l=recettesregimedukan.blogspot.com' alt='' /></div>myriamhttp://www.blogger.com/profile/08719597202953018123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-77060780477721263.post-18826337839868341492009-10-20T02:27:00.000-07:002009-10-21T00:13:12.044-07:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/St2ugsXAgcI/AAAAAAAAACI/O8a3pDXJmTU/s1600-h/P1090666.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5394659805346431426" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/St2ugsXAgcI/AAAAAAAAACI/O8a3pDXJmTU/s320/P1090666.JPG" border="0" /></a><br /><div><span style="font-size:85%;color:#cc0000;"><strong><em>Phase PP/PL ( 1 toléré)</em></strong></span><br /><br /><span style="font-family:georgia;color:#cc33cc;"><strong><em>ingrédients :</em></strong></span><br /><br />*4 petits suisses<br />*3 cas de lait en poudre écrémé<br />*150g de tofu soyeux<br />*3 oeufs<br />*<span style="color:#ff0000;">1 cas de maizena</span><br />*édulcorant<br />*jus de citron<br />*arôme vanille<br /><br />Egoutter les petits suisses et les mettre dans un grand plat avec le lait en poudre, le tofu soyeux, les jaunes d'oeuf et la maizena<br />Bien mélanger l'ensemble et ajouter le jus de citron, l'arôme vanille et l'édulcorant selon le goût (ne pas hésiter à gouter la pâte pour obtenir un goût sucré qui plait)<br />Battre les blancs en neige et les incorporer à la préparation<br />Verser le préparation dans un moule<br />Cuire dans le four à 200°C pendant 30 minutes<br />Démouler après refroidissement et déguster frais de préférence<br />A conserver au frigo<br /><br /><span style="font-size:85%;color:#ffff00;"><strong><em>Source : Le blog de Lo</em></strong></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/77060780477721263-1882633783986834149?l=recettesregimedukan.blogspot.com' alt='' /></div>myriamhttp://www.blogger.com/profile/08719597202953018123noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-77060780477721263.post-49437555129916080302009-10-20T01:20:00.000-07:002009-10-21T00:13:23.988-07:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/St2u-rs2ADI/AAAAAAAAACQ/VChemlIU52Q/s1600-h/divers+photos+appareil+409.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5394660320565657650" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/St2u-rs2ADI/AAAAAAAAACQ/VChemlIU52Q/s320/divers+photos+appareil+409.jpg" border="0" /></a><br /><div><span style="font-size:85%;"><strong><em><span style="color:#cc0000;">phase PL</span></em></strong> </span><br /><br /><span style="font-family:georgia;color:#cc33cc;"><strong><em>ingrédients :</em></strong></span><br /><br />*2 gousses d'ail<br />*2 oignons<br />*un peu de piment<br />*400 g de boeuf haché<br />*300 g de tofu<br />*1 boite de 500 g de pulpe de tomate<br />*1 feuille de laurier<br />*1/4 de cc de cumin en poudre<br />*sel poivre<br /><br />Dans une poêle, faire revenir a feu moyen l'ail haché, les oignons coupés finement, le piment, le boeuf et le tofu emiétté pendant 5 minutes<br />Ajouter tous les autres ingrédients et mélanger<br />Saler poivrer<br />Dès ébullition, couvrir et laisser mijoter 15 minutes<br /><br /><span style="font-size:85%;color:#ffff00;"><strong><em>Source : livre "je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan</em></strong></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/77060780477721263-4943755512991608030?l=recettesregimedukan.blogspot.com' alt='' /></div>myriamhttp://www.blogger.com/profile/08719597202953018123noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-77060780477721263.post-2442919556305180602009-10-20T01:05:00.000-07:002009-10-21T00:13:35.922-07:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/St2v_T4pmkI/AAAAAAAAACY/eJPNGEtL6po/s1600-h/divers+photos+appareil+491.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5394661430864222786" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/St2v_T4pmkI/AAAAAAAAACY/eJPNGEtL6po/s320/divers+photos+appareil+491.jpg" border="0" /></a><br /><div><div><span style="font-size:85%;color:#cc0000;"><strong><em>phase pp / pl</em></strong></span></div><br /><div><span style="font-family:georgia;color:#cc33cc;"><strong><em>ingrédients :</em></strong></span></div><br /><div><span style="color:#cccccc;">*3cas fromage blanc 0%</span></div><div><span style="color:#cccccc;">*un yaourt vanille 0%</span></div><div><span style="color:#cccccc;">*3cas d'edulcorant</span></div><div><span style="color:#cccccc;">*6cas de lait écrémé en poudre</span></div><div><span style="color:#cccccc;">*4cas de son avoine</span></div><div><span style="color:#cccccc;">*2 cas de son de blé</span></div><div><span style="color:#cccccc;">*4 oeufs</span></div><div><span style="color:#cccccc;">*1 sachet de levure</span></div><br /><div><span style="color:#cccccc;">Préchauffer le four a 180°</span></div><div><span style="color:#cccccc;">Dans un saladier mélanger l'ensemble des ingrédients</span></div><div><span style="color:#cccccc;">Mélanger pour avoir une texture homogène</span></div><div><span style="color:#cccccc;">Verser dans un moule à tarte et cuire 40 minutes </span></div><br /><div><span style="color:#cccccc;"><em><span style="color:#ff6666;">A consommer minimum en 2 fois a cause de la dose de sons</span></em> </span></div><br /><div><span style="font-size:85%;color:#ffff00;"><strong><em>Source : blog de Ppiout</em></strong></span></div><br /><br /><div></div><br /><br /><div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/77060780477721263-244291955630518060?l=recettesregimedukan.blogspot.com' alt='' /></div>myriamhttp://www.blogger.com/profile/08719597202953018123noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-77060780477721263.post-45518744999879149022009-10-20T00:03:00.000-07:002009-10-21T00:13:47.575-07:00<span style="color:#ff0000;"></span><a href="http://2.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/St1ij16HmJI/AAAAAAAAABg/gpTWURSecyk/s1600-h/.P1050461_m.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5394576296565512338" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/St1ij16HmJI/AAAAAAAAABg/gpTWURSecyk/s320/.P1050461_m.jpg" border="0" /></a><br /><div><span style="font-size:85%;color:#cc0000;"><strong><em></em></strong></span></div><div><span style="font-size:85%;color:#cc0000;"><strong><em>Phase PL (2tolérés)</em></strong></span></div><br /><div><strong><em><span style="font-size:85%;color:#cc0000;"></span></em></strong></div><div><strong><em><span style="font-family:georgia;color:#cc33cc;">Ingrédients :</span></em></strong></div><br /><div><strong><em><span style="color:#cc33cc;"></span></em></strong></div><div><span style="font-family:arial;color:#cccccc;">*400 G de paleron de boeuf</span></div><div><span style="font-family:arial;color:#cccccc;">*2 tranches de jambon</span></div><div><span style="font-family:arial;color:#cccccc;">*50 cl de vin rouge</span></div><div><span style="font-family:arial;color:#ff0000;">*1cas de maizena</span></div><div><span style="font-family:arial;color:#ff0000;">*5 gros champignons</span></div><div><span style="font-family:arial;color:#cccccc;">*1 oignon</span></div><div><span style="font-family:arial;color:#cccccc;">*2 carottes</span></div><div><span style="font-family:arial;color:#cccccc;">*poivre</span></div><br /><div><span style="font-family:Arial;"></span></div><div><span style="font-family:Arial;">Couper le paleron en morceaux grossiers en enlevant le gras</span></div><div><span style="font-family:Arial;">Faire revenir la viande quelques minutes dans une cocotte</span></div><div><span style="font-family:Arial;">Couper les légumes, le jambon, et l'oignon en lamelles</span></div><div><span style="font-family:Arial;">Incorporer les à la viande</span></div><div><span style="font-family:Arial;">Mélanger en ajoutant la maizena et le poivre</span></div><div><span style="font-family:Arial;">Mouiller de vin et d'eau jusqu'à recouvrement total de la préparation</span></div><div><span style="font-family:Arial;">Laisse mijoter doucement sur feux doux</span></div><div><span style="font-family:Arial;">Plus c'est cuit meilleur c'est </span></div><br /><div><span style="font-family:Arial;"></span></div><div><span style="font-family:Arial;"><span style="font-size:85%;color:#ffff00;"><strong><em>Source : Blog de Ppiout</em></strong></span> </span></div><br /><div><span style="font-family:Arial;"></span></div><br /><div><span style="font-family:Arial;"></span></div><br /><div><strong><em><span style="font-size:85%;color:#cc0000;"></span></em></strong></div><br /><div><strong><em><span style="font-size:85%;color:#cc0000;"></span></em></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/77060780477721263-4551874499987914902?l=recettesregimedukan.blogspot.com' alt='' /></div>myriamhttp://www.blogger.com/profile/08719597202953018123noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-77060780477721263.post-59687409539293697922009-10-19T08:39:00.000-07:002009-10-21T00:13:58.990-07:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/StyJh_B8WSI/AAAAAAAAAA4/WXmrKV4K6GA/s1600-h/P1090593.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5394337670631282978" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/StyJh_B8WSI/AAAAAAAAAA4/WXmrKV4K6GA/s320/P1090593.JPG" border="0" /></a><br /><div><span style="font-size:85%;color:#cc0000;"><strong><em>phase PP/PL</em></strong></span> <span style="color:#cc0000;"><em><strong>(1toléré)</strong></em></span></div><br /><div><span style="font-family:georgia;color:#cc33cc;"><strong><em>Ingrédients :</em></strong></span></div><br /><div>*500 ml de lait écrémé</div><div>*2 Oeufs </div><div>*4 cas d’édulcorant </div><div>*Une demi gousse de vanille (ou extrait de Vanille) </div><div>*<span style="color:#ff0000;">3 cas de Maïzena</span></div><br /><div>Chauffer le lait écrémé avec la vanille</div><div>Battre les œufs avec le sucre puis la maïzena</div><div>Verser le lait chaud tout en remuant</div><div>Reverser dans la casserole et chauffer à feu doux en remuant jusqu'à ce que la crème épaississe Faire cuire 45 min au four préchauffé à 180°</div><div>Puis placer au frigo la nuit...si vous pouvez attendre !!</div><br /><div><span style="font-size:85%;color:#ffff00;"><strong><em>Source dukan et les dukanettes</em></strong></span></div><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/77060780477721263-5968740953929369792?l=recettesregimedukan.blogspot.com' alt='' /></div>myriamhttp://www.blogger.com/profile/08719597202953018123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-77060780477721263.post-47325786263848016172009-10-19T08:00:00.000-07:002009-10-19T08:09:28.652-07:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/StyAlfoAydI/AAAAAAAAAAw/eblPwsYFYuE/s1600-h/P1090719.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5394327835315849682" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 319px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/StyAlfoAydI/AAAAAAAAAAw/eblPwsYFYuE/s320/P1090719.JPG" border="0" /></a><br /><div><span style="font-size:85%;color:#cc0000;"><strong><em>phase pp/pl attention présence de 2 tolérés !!</em></strong></span></div><br /><div><span style="font-family:georgia;color:#cc33cc;"><strong><em>ingrédients :</em></strong></span></div><br /><div>*1oeuf</div><div>*<span style="color:#ff0000;">1cas rase de maizena</span></div><div>*2cas d'édulcorant</div><div>*1cas fromage blanc 0 %</div><div>*<span style="color:#ff0000;">1cas van houten</span></div><div>*arôme vanille</div><br /><div></div><br /><div>Tout mélanger et mettre dans des petits moules style muffins</div><div>150 ° pendant 17 minutes</div><div> </div><div><span style="font-size:85%;color:#ffff00;"><strong><em>source : forum dukan et les dukanettes</em></strong></span></div><br /><div></div><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/77060780477721263-4732578626384801617?l=recettesregimedukan.blogspot.com' alt='' /></div>myriamhttp://www.blogger.com/profile/08719597202953018123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-77060780477721263.post-62402462752780034272009-10-19T06:14:00.000-07:002009-10-21T00:14:12.851-07:00<span style="color:#ffcc00;"></span><span style="color:#ffff00;"></span><a href="http://2.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/StxpyRzeBFI/AAAAAAAAAAo/iS0bhTpAEJs/s1600-h/P1090681.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5394302766176666706" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_3a-Wz33WS1A/StxpyRzeBFI/AAAAAAAAAAo/iS0bhTpAEJs/s320/P1090681.JPG" border="0" /></a><strong><em> <span style="font-size:85%;color:#cc0000;">Phase PP/PL</span></em></strong><span style="font-size:85%;"> <strong><em><span style="color:#cc0000;">(1toléré)<br /></span></em></strong></span><br /><div><div><div><strong><em><span style="font-family:georgia;color:#cc33cc;">Ingrédients :</span></em></strong></div><br /><div>*5 cas de fromage blanc 0%<br />* 3 œufs</div><div>*5 cas d'édulcorant en poudre</div><div>*<span style="color:#ff0000;">2 cas de Maïzena</span></div><div>*10 gouttes d'arôme vanille </div><div><br />Séparez les blancs des jaunes</div><div>Montez les 3 blancs en neige bien ferme</div><div>Dans un autre récipient, mélangez le fromage blanc avec les jaunes d’œufs</div><div>Rajouter l’édulcorant, la maïzena et l'arome</div><div>Bien mélanger le tout<br />Incorporez délicatement les blancs au mélange</div><div>Verser le tout dans un moule assez haut</div><div>Mettre au four 10 min à 200° puis 25min à 165°</div><div><span style="color:#ff0000;"><strong>Laissez refroidir dans le four</strong></span><br /></div><div>Démoulez quand c’est froid</div><div></div><div></div><div><strong><em><span style="font-size:85%;"><span style="color:#ffcc33;">source : blog de ppiout</span> </span></em></strong></div><br /><br /><div></div><br /><br /><div></div><br /><br /><br /><br /><div></div><br /><br /><br /><br /><div></div><br /><br /><br /><br /><div></div><br /><br /><br /><br /><div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/77060780477721263-6240246275278003427?l=recettesregimedukan.blogspot.com' alt='' /></div>myriamhttp://www.blogger.com/profile/08719597202953018123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-77060780477721263.post-66797043942732318862009-10-19T06:01:00.000-07:002009-10-21T00:14:29.585-07:00<strong><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:85%;color:#cc0000;"><em>phase PP / PL</em></span></strong><br /><strong><span style="font-family:trebuchet ms;color:#cc33cc;"><em></em></span></strong><br /><strong><span style="font-family:trebuchet ms;color:#cc33cc;"><em>ingrédients :</em></span></strong><br /><br />*2cas de fromage blanc<br />*2cas de son avoine<br />*1cas son blé<br />*1oeuf<br />*1cc de levure chimique<br /><br /><br />tout mélanger et mettre dans un bol style mug rond<br />mettre au micro ondes 900 w pendant 4 minutes<br />démouler et laisser refroidir sur une grille<br /><br /><span style="font-size:78%;color:#ffcc33;"><strong><em>source : livre "je ne sais pas maigrir " Pierre Dukan</em></strong></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/77060780477721263-6679704394273231886?l=recettesregimedukan.blogspot.com' alt='' /></div>myriamhttp://www.blogger.com/profile/08719597202953018123noreply@blogger.com0